คงจะกวนใจใครหลายๆคนกับปัญหาเซลลูไลท์... มาสลายมันด้วยวิธีนวดกดจุดเท้า ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน

รู้ไหมเราสามารถนวดสลายไขมันได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งสถาบันเสริมความงาม เพราะเซลลูไลท์ที่เข้ามาอยู่ตามร่างกายของคุณผู้ญิง ทำให้หลายคนเป็นอันเครียดไม่กล้าไปพบเจอใครเลยทีเดียว
เราลองมาดูวิธีการนวดเท้าเพื่อสลายเซลลูไลท์กัน

วิธีการคือ ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงบริเวณส้นเท้าด้านนอก (ปลายกระดูกส้นเท้า) กดและคลึงไปมา โดยค่อยๆ เพิ่มแรงกดทีละนิด นวดคลึงประมาณ 5 นาที แล้วเปลี่ยนไปนวดเท้าอีกข้าง หรือจะนวดพร้อมกันทั้งสองข้าง เป็นเวลา 10 นาที

วิธีที่สอง นวดบริเวณฝ่าเท้า โดยใช้นิ้วโป้งกดกลางฝ่าเท้าแล้วค่อยคลึง วิธีการเดียวกันกับบริเวณส้นเท้า ใช้เวลาประมาณ ข้างละ 10 นาที

วิธีป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ และเส้นเลือดขอด

– ไม่ยืนอยู่กับที่นาน ๆ เปลี่ยนอิริยาบถด้วยการเดิน หรือหา stool เตี้ย ๆ มายืนสลับขา สลับไปสลับมาแทนการยืนนิ่ง

– นอนยกขาสูงเล็กน้อยในวันที่รู้สึกปวดหนัก ๆ ที่ขา

– ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและการไหลเวียนเลือด

– ลดน้ำหนัก เพราะไขมันที่แทรกอยู่มากเกิน ทำให้กล้ามเนื้อบีบไม่ถึงเส้นเลือดทำให้เลือดบางส่วนตกค้างได้

ขอบคุณภาพจาก : share-si

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : share-si

Unknown

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor Aenean massa.Aenean commodo ligula eget dolor Aenean massa.