1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: ในแอลกอฮอล์มีสารขับปัสสาวะที่เรียกว่าไดยูเรติก เมื่อดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปมากจะทำให้ช่องปาก สมอง และร่างกายของเราขาดน้ำ และยังไปยับยั้งการขับน้ำลายตามปกติอีกด้วย ซึ่งการขับน้ำลายจะช่วยชะล้างแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่น ดังนั้น ถ้าดื่มแอลกอฮอล์เยอะจะยิ่งทำให้มีกลิ่นปาก แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าตามเยอะๆ หลังดื่มแอลกอฮอล์

2. ลูกอมรสมินต์: จากการทดลองพบว่า มีลูกอมรสมินต์มากมายที่โฆษณาว่าช่วยทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น ขจัดกลิ่นปาก แต่หลังจากที่กลิ่นเมนทอลหายไปแล้ว กลิ่นแปลกปลอมจะเกิดขึ้นในช่องปากอย่างรวดเร็ว ส่วนผสมของลูกอมรสมินต์ ส่วนใหญ่คือน้ำตาลซูโครสซึ่งเป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรีย ซึ่งแบคทีเรียที่ย่อยสลายน้ำตาลจะปล่อยสารซัลไฟด์ออกมาด้วยทำให้เกิดกลิ่นปากแรงขึ้น

3. เนื้อสัตว์: การรับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไปทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนมากเกินความจำเป็น ซึ่งกระบวนการย่อยโปรตีนจะมีการปล่อยแอมโมเนียออกมา และร่างกายจะกำจัดออกมาในรูปของกรดยูริก (กลิ่นฉี่) ทำให้ปากเรามีกลิ่นด้วย

4. อาหารที่มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง: เมื่อกินเข้าไปแล้ว น้ำตาลปริมาณมากเป็นแหล่งเพาะเชื้อจุลินทรีย์ได้เป็นอย่างดี แถมยังทำให้กากใยอาหารที่ย่อยไม่ได้ ติดตามซอกฟันได้ง่าย และก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ดังนั้นหลังจากอาหารที่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง ควรทำความสะอาดตามซอกฟันทันที

เคล็ดลับในการช่วยระงับกลิ่นปาก

1. หลังกินข้าวให้แปรงฟัน ทำความสะอาดลิ้น:  คราบที่ลิ้น เป็นบ่อเกิดของกลิ่นปาก หลังแปรงฟันควรใช้แปรงสีฟัน แปรงที่ลิ้นด้วย เพื่อป้องกันการเกิดกลิ่นปากอย่างหมดจด เทคนิคในการแปรงฟัน คือ ขยับแปรงขึ้นลงเบาๆ  โดยให้แปรงสีฟันทำมุมกับฟันและเหงือก 45 องศา ขยับแปรงซ้ายขวากว้างประมาณ 5 มม

2. ไม่ควรนอนหลับนานเกินไป:  การนอนหลับนานเกินไปทำให้เกิดกลิ่นปาก

3. รักษาความชุ่มชื้นในช่องปากอยู่เสมอ:  ควรดื่มน้ำบ่อยๆ เวลากินข้าวไม่ควรกินอิ่มจนเกินไป เพราะจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้

4. หลังกินข้าวเสร็จให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลือเจือจาง ช่วยฆ่าแบคทีเรียและลดอาการอักเสบ

5. เคี้ยวผักชี ใบชาหรือเมล็ดถั่วลิสง:  ยิ่งเคี้ยวนานยิ่งทำให้อาหารดังกล่าวนี้ ส่งกลิ่นหอมมากขึ้นช่วยขจัดกลิ่นปาก

6. เติมมินต์หรือน้ำมะนาวลงไปในนมหรือน้ำเปล่าเล็กน้อย ช่วยขจัดกลิ่นปากได้

7. กินมะเขือเทศ, ส้มโอ, พุทรา, ส้ม หรือการเคี้ยวเปลือกส้ม ก็ช่วยขจัดกลิ่นปากได้เช่นกัน

สรุปแล้วเลือกกินอาหารอย่างเหมาะสมและรักษาความสะอาดช่องปากเป็นประจำ ก็จะช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้